Trade with Top Brokers
Quản lý thời gian theo Phương pháp POMODORO.
Quản lý thời gian theo Phương pháp POMODORO- Pomodoro là gì?
Quy tắc 25-5 : Tập trung cao độ để làm việc (hoặc học tập) trong thời gian 25 phút sau đó nghỉ ngắn 5 phút, và lại bắt đầu 1 phiên mới. Mỗi phiên như vậy gọi là 1 Pomodoro.
Pomodoro được đề xướng bởi người Ý tên là Francesco Cirillo vào năm 1980, và hiện nay đã được ứng dụng trên toàn thế giới.
Trong tiếng Italia, Pomodoro có nghĩa là quả cà chua. Lý do là vì Francesco Cirillo đã dùng 1 chiếc đồng hồ hình quả cà chua để theo dõi thời gian khi sáng tạo ra phương pháp này…
Vì sao nên áp dụng phương pháp Pomodoro?
Nghiên cứu chỉ ra rằng khi con người đang làm công việc A, đột nhiên có một việc B khác chen ngang (Ví dụ: nghe điện thoại, đọc tin nhắn, chat Facebook,…) thì bộ não cần ít nhất 15 phút để có thể quay trở lại mạch suy nghĩ để tiếp tục làm việc A.
Khi áp dụng phương pháp Pomodoro, ta tập trung cao độ làm việc 25 phút không gián đoạn. Sau đó nghỉ 5 phút để thư giãn (nghe nhạc, ngủ ngắn, uống nước,…) để não bộ trở về trạng thái hưng phấn và tiếp tục cho Pomodoro tiếp theo.
Trong 1 Pomodoro bạn chỉ tập trung làm đúng một việc duy nhất. Điều này giúp nâng cao hiệu quả công việc lên mức tối đa.
Thực hiện như thế nào ?
6 bước thực hiện Pomodoro:
1) Viết ra những việc cần làm
2) Bấm giờ (đếm ngược 25 phút)
3) Tập trung CAO ĐỘ làm việc trong 1 Pomodoro (25 phút). Tuyệt đối không vào facebook, không dùng điện thoại,…
4) Kiểm tra tiến độ công việc.
5) Nghỉ ngắn (5 phút) bằng cách nghe nhạc thư giãn, rồi tiếp tục làm Pomodoro thứ hai.
6) Sau 4 phiên Pomodoro liên tiếp thì nghỉ dài (25 phút)
Hàng ngày, Berkeley áp dụng Pomodoro trong công việc và cuộc sống của mình như sau:
- 1 Pomodoro để thu thập thông tin thị trường ngoại hối
- 1 Pomodoro để phân tích biểu đồ kỹ thuật
- 1 Pomodoro để theo dõi các cặp trong danh mục đầu tư
- 2 Pomodoro để biên soạn tài liệu, các bài viết…
- 2 Pomodoro để dành cho gia đình
- 1 Pomodoro để đọc sách
- 2 Pomodoro để tập thể dục
- …
Tin tôi đi, với Pomodoro, cuộc sống và công việc của bạn sẽ thay đổi ngay lập tức. ***Ghi chú: Nếu bạn là Học viên của Khóa học đầu tư ngoại hối online, hãy áp dụng phương pháp Pomodoro này càng sớm càng tốt nhé.
“Khi bạn ngừng học tập chính là lúc bạn bắt đầu chết.” – Albert Einstein
